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普段から口にしているものを意識してみるだけで花粉症のつらい症状を和らげてくれるかもしれません！

 今回は継続して飲むことで花粉症の症状を和らげるとされている飲み物をいくつかご紹介します。

症状の緩和が期待できるとされている飲み物

緑茶

緑茶に多く含まれるカテキンには、アレルギー抑制効果があるとされています。

カテキンは植物の色素成分であるポリフェノールの一種で、抗酸化作用があることが知られていますが、アレルギー情報を伝達する物質の生成を抑える作用が確認され、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの放出を抑える働きもあるのではないかと考えられています。

甜茶（てんちゃ）

中国茶の一種で、ほのかに甘いのが特徴のお茶です。

中国では古くから健康茶として風邪の時に飲用されていたと言われています。

甜茶には４種類あり、花粉症の症状を和らげるものとして挙げられているものはバラ科イチゴ属の甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）で日本で一般的に販売され「甜茶」と言われているのもこの種類のお茶になります。

紅茶

紅茶にもカテキンが多く含まれています。

ただし、注意したいのはその飲み方！

紅茶にミルクを入れるとカテキンなどのポリフェノールがたんぱく質によって効果が低下してしまいます。


そのためストレートで飲むことをお勧めします！

ルイボスティー

ルイボスティーにはフラボノイドというポリフェノールが豊富に含まれています。

フラボノイドもカテキン同様抗酸化作用が強く、アレルギー疾患の改善が期待できます。

また、ノンカフェインという事も知られているルイボスティーは体に優しいところもおすすめです！

 番外編！！

いかがだったでしょうか？

花粉症は人それぞれで症状の出かたや重さが違い、食べ物や飲み物によって得られる効果も人によって異なります。

ぜひ自分に合ったものがあるか試してみてください！

前回の記事はこちら！
「冬場だけじゃない！給湯器を守る保温材について」

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